「同世代のみんなは、どのくらい稼いで、どう暮らしているんだろう」——40代は、キャリアが充実する一方で、老後や親のことなど、お金の不安がだんだん現実になってくる年代です。都内で働く40代女性のお金のデータを起点に、暮らしとお金の「現在地」を考えます。
都内40代女性の年収は約582万〜621万円
厚生労働省「2024年賃金構造基本統計調査」をもとにしたMONEY PLUSの記事によると、東京で働く40代女性の年収の目安は、40〜44歳で月収約39万円・年間ボーナス約111万円の年収約582万円、45〜49歳で月収約42万円・年間ボーナス約122万円の年収約621万円となっている。ただし、手取りは社会保険料や所得税・住民税が差し引かれ、月31万円前後になる。年収は業種や職種による差が大きく、IT・金融・コンサルティングでは平均を上回りやすい一方、サービス業や非正規雇用では下回ることも多いという。
出典：厚生労働省「賃金構造基本統計調査」（2024年）／MONEY PLUS「都内で暮らす40代独身女性の平均年収や貯蓄額、生活費はいくら？【2026年版】」（2026年7月23日）
数字で見る「都内40代女性の年収」
大切なのは、これはあくまで「平均」だということ。同じ40代でも、業種・働き方・地域によって実態は大きく違います。額面と手取りの差もあり、「年収◯万円」という数字だけでは暮らしの余裕は測れません。平均と比べて一喜一憂するより、自分の現在地を正しく知ることが第一歩です。
年代別に見る、東京都の女性の年収
40代だけでなく、他の年代も並べてみると、キャリアの変化が見えてきます。東京都の女性の年代別の年収（目安）は、次のとおりです。
| 年齢 | 月収 | ボーナス | 年収 |
|---|---|---|---|
| 20〜24歳 | 27万円 | 35万円 | 364万円 |
| 25〜29歳 | 31万円 | 64万円 | 439万円 |
| 30〜34歳 | 34万円 | 75万円 | 484万円 |
| 35〜39歳 | 39万円 | 89万円 | 552万円 |
| 40〜44歳 | 39万円 | 111万円 | 582万円 |
| 45〜49歳 | 42万円 | 122万円 | 621万円 |
| 50〜54歳 | 41万円 | 120万円 | 617万円 |
| 55〜59歳 | 41万円 | 115万円 | 609万円 |
| 60〜64歳 | 35万円 | 86万円 | 506万円 |
| 65〜69歳 | 30万円 | 35万円 | 391万円 |
| 70歳〜 | 35万円 | 34万円 | 455万円 |
※金額は概算の目安（太字は40代）。月収・ボーナス・年収はいずれも額面。出典：厚生労働省「賃金構造基本統計調査」（2024年、東京都・女性）をもとにMONEY PLUSが算出。
こうして並べると、年収は45〜49歳の621万円あたりがピークで、その後は緩やかに下がっていくことが分かります。20代から40代にかけて着実に伸び、50代以降は横ばい〜減少へ。これは多くの人に共通する大きな流れで、「収入が増え続けるわけではない」という前提で、早めに備えを考えておくことが大切です。
「充実」と「不安」が同居する年代だからこそ
40代は、収入が上がって暮らしにゆとりが出る一方、老後資金や、親の介護・実家のことなど、これからのお金の課題も見えてくる時期です。一人で暮らしていても、親や兄弟姉妹といった家族との関わりの中で、お金の話は避けて通れません。
- 手取りベースで家計を把握する……使えるお金は額面ではなく手取りで、毎月の収支を正しくつかむことが基本です
- 将来の「山」に備える……老後資金や親の介護など、まとまったお金が必要になる場面を早めに見積もっておきます
- 親世代とも情報を共有する……離れて暮らす親のお金や介護の希望などは、元気なうちに話しておくと安心です
いえのーとで「暮らしとお金の現在地」を共有する
お金の話は、一人で抱えると不安が大きくなりがち。いえのーとで見える化し、家族（親世代も含めて）と共有しておくと、落ち着いて備えられます。
メモに「収支と将来の希望」を書き出す
毎月の手取りと支出、そして「これからどう暮らしたいか」をメモにまとめておきましょう。現在地と目標が見えると、備えの優先順位がはっきりします。
カレンダーで「お金を見直す日」を決める
年に一度など、家計や資産、保険を見直す日をカレンダーに入れておきましょう。定期的な振り返りが、無理のない備えにつながります。
TODOで「親のことを話す機会」をつくる
「実家の状況を聞く」「介護の希望を話す」など、後回しにしがちなことをTODOにしておきましょう。元気なうちの対話が、いざというときの安心になります。
平均に振り回されず、自分の現在地を
年収のデータは、あくまで参考。大切なのは、平均と比べることではなく、自分自身の暮らしとお金の現在地を正しく知り、これからに備えることです。
収支や将来の希望を、いえのーとのメモ・TODO・カレンダーで整理して、充実と不安が同居する40代を、自分らしく歩んでいってください。
※本記事は情報提供を目的としたもので、年収・手取りは個々の状況により異なります。